اگر زیاد برایتان پیش می آید که نیمه شب از خواب بیدار شوید، باید بدانید که این مسأله ی بی اهمیتی نیست و می تواند برای سلامت شما مضر باشد. در ادامه به دلایل این مشکل خواهیم پرداخت. بعضی از این دلایل، رفتارهای قابل تغییری هستند و بعضی دیگر مشکلاتی هستند که نیاز به مراجعه به پزشک دارند.
۱- دردهای مزمن
خواب و درد رابطه ی تنگاتنگی با یکدیگر دارند. افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، ممکن است کمتر خواب خوب و کافی داشته باشند و دچار مشکلاتی مثل ناتوانی در خوابیدن و بیدار ماندن باشند. اگر درد مزمنی دارید و دائماً برای خوابیدن دچار مشکل می شوید، به پزشک مراجعه کنید.
۲- مناسب نبودن دمای محیط
بیشتر افراد تأثیر دمای محیط را در کیفیت خواب دست کم می گیرند.
درباره این سایت